ti 3.11.09 (TKD-päivä 42)

Tänään kroppa ja samalla mieliin tuntui puhdistuneelta. Töissä olin aamuviidestä lähtien ja piipahdin myös tekemässä leuanvetotestin, jonka tulos ei päätä huimannut.

SYÖTY ENERGIA: 2621kcal
- PROTEIINIA 164g / 25%
- HIILAREITA 67g / 10%
- RASVAA 185g / 65%
LIIKUNNALLA POLTETUT: 0kcal

Viides leuanvetotesti: Vain kahdeksan leukaa

Tänään kokeilin leuanvetomaksimiani. Ja tulos meni penkin alle - tosin kuvainnollisesti, ei kirjaimellisesti. Jaksoin vetää vain kahdeksan leukaa. Se on yhden vähemmän kuin edellisellä kerralla runsas kuukausi sitten. Ja ohjelman mukaan minun olisi pitänyt saada 20 toistoa eli siis 12 enemmän kuin jaksoin tehdä. Masentavaa! Selityksiä?

Takana oli lyhyehkö yöuni ja aamuvuoro. Olin myös pitänyt kahden viikon tauon leuanvedoista ja muista treeneistä ja sairastanut myös flunssan.

Ei auta kuin purra hammasta ja jatkaa sinnikkäästi Twenty Pull-Ups -ohjelmaa. Ei se 20 leukaa voi olla mahdoton saavuttaa edes kaltaiselleni heikolle rääpäleelle!

Superfoodeja halvemmalla Amerikasta

Kävin huvikseni vertailemassa parin superfoodin hintoja nettikaupoista. Mukana on kaksi suomalaista eli Puhdistamo ja Cocovi sekä jenkkikauppa iHerb.

Löysin iHerbistä sekä gojimarjoja että maca-jauhetta, jotka ovat suosikkejani superfoodeista. Ja miten kävi?

Amerikasta tosiaan saa halvemmalla superfoodejakin.

Pienen, 199 gramman goji-marja -pussin kilohinnaksi tulee iHerbissä 35,03 euroa. Se on liki kaksi euroa halvempi kuin Puhdistamon kilon säkki ja vajaan euron halvempi kuin sama pussi Cocovilla.

Maca-jauheessa hintaero on paljon räikeämpi. Jenkkikaupan jauhe maksaa 27,9 euroa kilo. Puhdistamon halvin maca-jauhe maksaa 46,91 euroa kilolta. Cocovilla on valikoimissa vain yhden sortin macaa, joka maksaa 42 euroa kilolta.

Merkit ovat toki Jenkkilässä toisenlaiset kuin kotimaan verkkokaupoissa. Luomua lupailevat amerikkalaisetkin omansa olevan, joten tuskin mitään sen pahempia myrkkyjä sisältävät kuin suomalaisetkaan.

Todennäköisesti tilaan seuraavan vitamiinitilauksen yhteydessä myös superfoodeja Amerikasta. Ja oli taas mielenkiintoista huomata Cocovin olevan jälleen hieman halvempi kuin Puhdistamon. Jälkimmäisestä tilaan jatkossa vain niitä tuotteita, joita en muualta saa ollenkaan.

Puhdistunut olo

Olo tuntuu puhdistuneelta viime yön jälkeen. Nukahdin pää mussukan sylissä ja hän kertoi aamulla minun hikoilleen voimakkaasti. Ilmeisesti loputkin flunssapöpöt lähtivät hien mukana. Tunnen itseni liki uudelleensyntyneeksi: virtaa riittää ja mieli on korkealla. En tiedä, vaikuttivatko vihersmoothiet ja superfoodit asiaan.

Vhh villitsee työpaikalla

Olen unohtanut kertoa, että vähähiilihydraattinen dieettini on innostanut työkavereitani kokeilemaan myös kyseistä ruokavaliota. On ollut ilo seurata kollegoiden hoikistumista ja vertailla ruokia. Yksi työkaverini on lähettänyt minulle jopa kännykkäkuvia rasvassa tirisevistä aterioistaan. Ja onhan kivaa antaa omia vinkkejä ja tietoa ruokavaliosta.

ma 2.11.09 (TKD-päivä 41)

Viikko alkoi karmeasti. Oli todella stressaava aamu ja huusin lapsillekin turhan helposti. Stressiä lisäsi sekin, että halusin tehdä ja punnita vihersmoothien heti herättyäni. Työpäiväkin oli tosi kiivas. Iltapäivällä kävin neidin kanssa sirkuskoulussa, jossa vanhemmatkin saivat mennä mukaan. Tein mm. ensi kertaa kuperkeikan taaksepäin sitten kouluaikojen! :-) Hiilareita kertyi yli odotusten - mutta onneksi ne olivat parasta a-ryhmää = vihersmoothien vihreistä paholaisista.

SYÖTY ENERGIA: 2198kcal

- PROTEIINIA 119g / 21%

- HIILAREITA 118g / 21%

- RASVAA 141g / 58%

LIIKUNNALLA POLTETUT: 0kcal

Takaisin ruotuun

Flunssa vaikuttaa vihdoin voitetulta. Takana on myös Halloween-pippalot, joissa otin maltillisesti alkoholia ja vedin mm. ensi kertaa Iron Maidenin "Wasted Yearsin" karaokessa. :-) Hiilariakin mätin viikonloppuna runsaasti yli oman tarpeeni. Nyt siis vähähiilarinen ruokavalio päälle ja kaloreita laskemaan.