Paluu Osa II - viikko 5

Treeni: Yli puolet viikosta meni pilalle, kun sairastuin vatsaflunssaan. Kävin salilla vain kerran rykäisemässä selkätreenin ja lisäksi tein yhden leuanvetotreenin, joka ei mennyt oikein nappiin. Lisäksi venyttelin/rullailin kahdesti ja kävin vain yhdellä kävelylenkillä, josta kertyi kilsoja yhteensä vaivaiset 4,5.

Ravinto: Ruoka ei maistunut alkuviikosta kunnolla eikä vielä loppuviikollakaan aivan normaalisti. Söin alkuviikosta välillä herkkuja, mikä oli virhe, sillä olo paheni. Firman pikkujoulut olivat perjantaina ja vedin ainakin kahden miehen annoksen jouluruokaa - alkoholia en lainkaan. Saunasiidereitä tosin lauantaina kolme pientä purkkia.

Uni: Nukuin tällä viikolla paljon. Alkuviikko meni pitkälti sohvalla, jolle urvahdin myös minitirsoille pari kertaa - se kohensi kipeää oloa joka kerta. Katsoin, että nukuin yli yhdeksän tunnin unet neljänä päivänä - alkuviikosta sairastamisen takia ja loppuviikosta viikonlopun takia. Kaikkinensa koko viikolle kertyi paremmat unet kuin miesmuistiin! Täytyy jatkossa muistaa laittaa vähän aikaisemmin nukkumaan myös arkena, jotta uniaikaa kertyy vähintään 8 tuntia.

Sleep As Android -sovelluksen keskiarvot 14 viime päivältä:

Nukuttu univelka: 8:22 (viimeksi 8:21)
Syvä uni: 38 % / 3:11 (viimeksi 34%)
Ääni: 20 % / 0;05 (viimeksi 24% )

Paino: 87,8 kg (-0,0 kg viime viikosta)

Vyötärönympärys: 99,4 cm (-1,6 cm viime viikosta)
.
Fiilikset: Vatsaflunssa pakotti sohvalle alkuviikosta, mikä oli oikeastaan hyvä juttu. Katsoin tosi monta elokuvaa, rentouduin ja sain olla rauhassa. Se paitsi paransi taudin, vähensi lisäksi stressiä.