Toinen salikieltoviikko meni pitkälti edellisen merkeissä. Kiirettä pitää muunkin elämän kanssa myös ilman treenejä. Hartiat ja niskat tuntuivat hieman jäykiltä, samoin selkä. Hyötyliikunta väheni merkittävästi edellisviikosta. Lauantaina pidin merkkausvapaata, kun mätin aika paljon Ruotsista tuotuja tuliaismakeisia. Hiilareita tuli myös parina muuna päivänä otettua normaalia enemmän.
Aamupaino: 74,0 kg (-0,2 kg viime viikosta, -0,1 kg vuoden alusta)
SYÖDYT KALORIT: 2867kcal
- JOSTA PROTEIINIA: 124g (17% energiasta)
- JOSTA HIILAREITA: 119g (17% energiasta)
- JOSTA RASVAA: 208g (66% energiasta)
LIIKUNNALLA POLTIN: 103kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti