Tämä viikko meni lomaillessa, suomeksi tein suursiivouksen kotiin ja raivasin parvekkeen rojuvuoren. Salille palasin torstaina tasan kuukauden tauon jälkeen ja tein varsin kevyen jalka-selkä -treenin. Viikonloppuna en ehtinyt toista kertaa salille, vaikka niin aioin.
Aamupaino: 73,4 kg (-0,5 kg viime viikosta, -0,4 kg vuoden alusta)
SYÖDYT KALORIT: 2737kcal
- JOSTA PROTEIINIA: 120g (18% energiasta)
- JOSTA HIILAREITA: 98g (14% energiasta)
- JOSTA RASVAA: 207g (68% energiasta)
LIIKUNNALLA POLTIN: 522kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti