Viikon alkupuolella tein vielä pari toiminnallista treeniä, kunnes viikonloppuna velipoika lähti yllättäen salille mukaan. :-D Lisäksi kävin tälle talvelle ensi kertaa luistelemassa ja harrastin muutenkin viljalti hyötyliikuntaa. Lauantaina hajosi tietokoneen kovalevy, ja sen päivän ruoat jäivät merkkaamatta. Sunnuntaiksi sain sijaiskoneen lainaksi.
Aamupaino: 73.1kg (-1,0 kg viime viikosta)
SYÖDYT KALORIT: 2882kcal
- JOSTA PROTEIINIA: 147g (21% energiasta)
- JOSTA HIILAREITA: 75g (11% energiasta)
- JOSTA RASVAA: 219g (68% energiasta)
LIIKUNNALLA POLTIN: 345kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti