Tämä viikko jäi tyngäksi. Ensinnäkin liikunnallisesti, sillä ehdin tehdä velipojan kanssa vain kaksi salitreeniä. Toisekseen ruokamerkinnät jäivät vain neljään päivään, koska loppuviikon sotki kaksipäiväinen pikkujoulureissu firman kanssa. Oli kuitenkin ihan lystiä, vedin sopivasti alkoholia ja karaokea, mutta epäonnekseni en nukkunut silmäntäyttäkään lauantain vastaisena yönä. Enkä oikein tiedä, miksi. Viikko oli töissä kyllä tosi stressaava, sekö lie syynä. Viikonloppuna nautin tavallista enemmän hiilareita, mm. sunnuntain sokkotreffeillä. ;-)
Aamupaino: 73.4kg (+0,3 kg viime viikosta)
SYÖDYT KALORIT: 2710kcal
- JOSTA PROTEIINIA: 145g (22% energiasta)
- JOSTA HIILAREITA: 78g (12% energiasta)
- JOSTA RASVAA: 200g (66% energiasta)
LIIKUNNALLA POLTIN: 212kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti