Tässä toukokuun makroravinteet ja energiansaanti niiltä päiviltä jolloin olen merkkaillut sapuskoja, merkkausvapaata on tullut tavallista enemmän eli viisi päivää (tähän mennessä), siis merkattuja päiviä on yhteensä 14:
Syöty energia: 2317kcal
proteiinia: 162g(29%)
hiilihydraatteja: 158g (28%)
rasvaa: 109g (43%)
Rasvaa olen syönyt aika paljon tavoitetta enemmän, tavoitteenahan oli syödä sitä vain 80-90 grammaa vuorokaudessa, mikä tosiaan useimmiten osoittautui liian kovaksi tavoitteeksi.
Huomenna on totuuden hetki, kun käyn rasvaprosentin mittauksessa. Sen jälkeen edessä on rennompi alkukesä ja ensi viikolla alkava kesäloma. Kesäloman jälkeen on taas aika miettiä, mihin suuntaan kehoprojektia vien.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti