Alkuvuosi 2015 paketissa: Kehitys vaatimatonta

Kävin rasvaprosenttini mittauttamassa ja tässä on tulos:

20.5.2015
- paino: 74,2 kg ( -1,9 kg 5 kk:ssa)
- rasvaprosentti: 14% (-0,8% yksikköä 5 kk:ssa, rasvaa 10,4 kg eli -0,9 kg 5 kk:ssa)
- rasvaton paino: 63,8 kg (-1,2 kg 5 kk:ssa)
- vyötärön ympärys: 86,5 cm (-2,4 cm 5 kk:ssa)

Tulos on kyllä karvas pettymys. Tiesin sen jo peilikuvastani, että ennen pääsiäistä olin mielestäni tiukemmassa kunnossa kuin nyt. Pääsiäisenä tuli 1,5 viikon tauko liikunnasta ja terveestä elämästä - söin liian paljon herkkuja liian monena päivänä. Pääsiäisen jälkeen olen kärsinyt ylirasitusoireista, stressistä, kehnoista unista ja ollut kipeänäkin sen jälkeen. Nytkin tuntuu siltä, että joku pöpö yrittää iskeä päälle.

Jotta en vaipuisi aivan epätoivoon ja tuntisi itseäni täysin epäonnistuneeksi, on hyvä katsoa miten kehitystä on tapahtunut Paluu: Osa II:n alusta tähän päivään saakka.

Tässä vertailu 1,5 vuoden takaiseen tilanteeseen:

16.10.2013 / 20.5.2015 (muutos 1v7kk aikana)

- paino: 87,5 kg / 74,2 kg (-13,3 kg)
- rasvaprosentti: 22,7 % / 14 % (-8,7 %yksikköä)

- rasvan määrä: 19,9 kg / 10,4 kg (-9,5 kg)
- rasvaton paino: 67,6 kg / 63,8 kg (-3,8 kg)
- vyötärön ympärys (navan kohdalta): 101,4 cm / 86,5 cm (-14,9 cm)

Nyt ei auta kuin huilata vähän aikaa, odottaa että olen terveiden kirjoissa ja jatkaa viimeistään kesäloman jälkeen. Kesäloma menee tosi vähän treenillä pikkupoikia hoitaessa ja ulkomailla hiilarimaassa reissatessa. Viimeistään heinäkuussa isken takaisin!